工作中被否定怎么稳住自己？
小W · 同修问
工作中被领导或同事否定，我整个人就崩，怎么稳住自己？
倪萍答
一被否定就崩，是因为你把"他不同意"读成了"我不够好"，先把这个翻译纠正过来。
- ① 区分事实（"他不同意这个方案"）与评判（"他否定我这个人"），后者不必当真；
- ② 别人都是你的镜子——他否定的也许是他的标准，不是你的价值；
- ③ 在觉察归位里，把"我够好"和"他的看法"分开。意乐人生的家庭觉察帮你从紧绷回到松弛。
🌱 小练习
被否定时写一句"那是他的看法，不是事实"，读三遍再回应。
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