害怕冲突怎么练习？
小C · 同修问
我特别害怕冲突，一有矛盾就慌、想赶紧讨好平息，怎么练习？
倪萍答
怕冲突，多是怕"一冲突关系就碎"，先把"不同意见"和"关系破裂"分开。
- ① 冲突不是敌人，是两颗心在说"我在这里"；
- ② 用软表达代替硬忍："我有点不舒服，想说说"比憋着或炸掉都健康；
- ③ 在觉察书写里把"我怕什么"写透，你会越来越敢开口。意乐人生的家庭觉察带你越觉察越自由。
🌱 小练习
今天有不适时，用一句"我有点不舒服"轻声说出，不解释不道歉。
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