心里委屈怎么排解？
小Y · 同修问
心里积压很多委屈，对孩子对老公都有气，怎么排解？
倪萍答
委屈压久了会变成身体的紧，把它写下来、看见它，就是松开的第一步。
- ① "看见即分离"——你能看见委屈，它就不再是捆住你的那根绳；
- ② 别急着"想通"，先用身体扫描找到委屈待在身体的哪个位置；
- ③ 在家长学觉察里把"他为什么这样对我"换成"我此刻需要什么"。意乐人生相信，照顾好自己才能照顾好家。
🌱 小练习
拿纸分两栏：左写"让我委屈的事"，右写"我此刻真正需要的"，读完右栏三遍。
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