想躲起来不想理人怎么调节？
小S · 同修问
情绪一来我就想躲起来、谁也不想理，这样正常吗？
倪萍答
想躲，是身心在说"我需要停下来充个电"，允许自己躲一会儿，不是冷漠。
- ① 情绪是信使，躲的背后常是"我装不动了"；
- ② 别硬撑"我没事"，跟家人说一句"我需要独处半小时"，把边界讲明白；
- ③ 在家庭的觉察练习里，你会越来越分得清"我是真需要空间"还是"我在逃"。意乐人生的家庭觉察帮你照顾好自己，才能照顾好家。
🌱 小练习
今天情绪上来时，跟家人说"我需要独处半小时"，到点再出来，不消失不冷战。
免责声明：本站内容为觉察修习分享，基于同修真实提问整理（已匿名处理），不构成医疗或心理治疗建议。