当妈妈总愧疚自责怎么缓解？
小R · 同修问
我总觉得自己不是个好妈妈，对孩子有愧疚、天天自责，怎么缓解？
倪萍答
愧疚常是"我必须完美"的另一种说法，先把这把尺子放下来，你才接得住自己。
- ① 没有"满分妈妈"这回事，你已经在用尽力气爱他了；
- ② 每天写一件"今天我做对的小事"，重新喂养你的自我价值；
- ③ 在觉察归位里把"我不够好"和"我"分开——你稳了，家才稳。意乐人生陪伴你一边育儿一边重建内在力量。
🌱 小练习
睡前写一条"今天我做对的一件小事"，读一遍，连续一周对抗愧疚。
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