对孩子发火后怎么补救？
小W · 同修问
我对孩子发完火特别后悔，该怎么补救才好？
倪萍答
发火不是终点，你愿不愿意回身接住那个瞬间，才是关系修复的开始。
- ① 先对自己说"我刚才情绪上来了"，不自我攻击；
- ② 真诚告诉孩子"妈妈刚才太急了，不是不爱你"——真实最有力量；
- ③ 在情绪觉察里把这次当成了解自己底层的入口。意乐人生的家庭觉察帮你把火变成看见，而不是变成自责。
🌱 小练习
发火当天找个平静时刻说"刚才我太急了，对不起，那是我的问题"，然后抱一抱。
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