陪孩子写作业情绪失控怎么办？
小W · 同修问
陪孩子写作业我就忍不住发火，怎么才能不失控？
倪萍答
失控的不是孩子，是你被勾起的"必须做好"的紧绷，先照顾自己再陪读。
- ① 情绪要炸时先暂停，离开现场三分钟比吼一句更管用；
- ② 把"你怎么这么慢"换成"这个有点难，我们一起看看"；
- ③ 在家长学觉察里，你会发现发火的底层常是自己的焦虑被点燃，看见它，陪读就轻松了。意乐人生把这叫作把爱归位的第一步。
🌱 小练习
设"暂停角"——情绪要炸时对孩子说"妈妈需要喘口气"，去喝口水再回来。
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