童年被否定长大后不敢表达怎么办？
小C · 同修问
我妈小时候总当众否定我，搞得我现在当众就不敢开口、怕被笑，怎么破？
倪萍答
那个"一被看就被否定"的老记忆还在替你把关，先看见它，再慢慢把门打开。
- ① 现在的你早已不是那个小孩，"怕被笑"是旧剧本不是事实；
- ② 用"我觉得…"把主语拿回来，从最低风险的场合开口；
- ③ 在觉察书写里把"不敢"写透，你会经验到真实最有力量。意乐人生说越觉察越自由——你真实了，关系反而轻。
🌱 小练习
今天在一个低风险场合（群里、小范围）说出一句真实想法，不求认同。
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