“我不够”清单越写越觉得自己不行，正常吗？

倪萍答

这是觉察深下去一定会撞见的——我们天天活在一个"自我定义"里。练习让大家用"我不够…／钱不够…"快速写下三个最深的匮乏信念，现场一读就发现：有人说不够聪明其实很聪明，不够能力其实很有能力。问题出在那个定义，它压制了你本可以丰盛的美好品质。越学过觉察还脱口"我不够"，说明这些种子的惯性之深。但能说出来，本身就是看见的开始。接下来做一步升级：在每条"我不够"后面，写上"这不是真相"，并找出一个相反的真实证据——比如"钱不够花→其实公司还在运转、每年保费都存了""不够好→每份工作都做出了彩"。写完你会发现，你对"强大／勇敢"的定义太狭隘了。