我想控制老公回应付出就要被感谢怎么办？
小S · 同修问
我想控制老公的回应，觉得我付出了他就该感谢、该按我想的来，这种控制欲怎么松？
倪萍答
想控制，底下还是恐惧——怕失控、怕付出没回响就不安全。
- ① 把"我付出"和"他必须感恩"分开，付出是你选的，不该变成绑住他的绳子；
- ② 别人提个建议，不等于在说你没做好，你一听就刺，是把自己的价值押在了他的认可上；
- ③ 在觉察书写里问自己"我在怕什么"，看见恐惧，控制就松一点。意乐人生的家庭觉察陪你从"必须他这样"回到"我安稳我自己"。
🌱 小练习
今天他没按你期待回应时，问自己一句"我在怕什么"，写下来，不要求他改。
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