老公总否定挑剔我怎么办？
小Y · 同修问
老公总否定我、挑我的刺，我越来越不敢说话、越来越缩，怎么办？
倪萍答
他的否定，常常照见的是他自己接不住的部分，别人都是你的镜子——别把他的话长成你的自我怀疑。
- ① 把"他说我不行"和"我其实行"分开，这是觉察归位的第一步；
- ② 先从小事上把主语拿回来："我觉得这样挺好"，不等地认可；
- ③ 在夫妻觉察里你会越来越清楚：你稳了，他的挑剔就伤不到你。意乐人生带人回到没有问题的地方。
🌱 小练习
今天他说你一句，你在心里回一句"那是他的看法，不是事实"，写下来强化。
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