对孩子控制欲强怎么看见背后的恐惧？
小Y · 同修问
我对孩子控制欲特别强，什么都要管、不盯着就慌，怎么看见背后的东西？
倪萍答
控制欲底下十有八九是恐惧——你怕现在不盯，他就养成坏习惯、以后就废了，所以"必须管"。
- ① 把"我不管他就做不好"这个信念摊开看，它藏着你对他的不信任，也藏着你对自己的不放心；
- ② 区分事实（"他这次没做好"）和演绎（"他以后全完蛋"）；
- ③ 在觉察书写里写下"我怕他不____，就____"，看清自己在怕什么。意乐人生的家庭觉察帮你把恐惧和爱分开。
🌱 小练习
今天写下三句"我怕他不…，就…"，读一遍，问自己：这是事实，还是我的恐惧？
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