我总要求自己周全圆满怎么允许不完美？

倪萍答

你对自己有个"必须圆满"的执念，不圆满就先怪自己，把自己绑得特别累。

• ① 把"事情没周全"和"我不够好"分开，允许低谷、允许无力，是人不是机器；
• ② 你看见了这牢，牢底还得自己坐穿——告诉自己"不在乎"没用，得一点点松那个扣；
• ③ 在觉察书写里，写下"今天我不圆满也行"，给完美主义留个缝。意乐人生说，接纳生命的B面，才装得下真实的自己。