不敢表达自己怎么练习？
小Y · 同修问
我不敢表达真实想法，怕说错怕被笑，怎么练习开口？
倪萍答
不敢说，多是怕"说了就不被喜欢"，先从最小的安全场合开口。
- ① 表达羞耻常来自把价值押在别人反应上；
- ② 用"我觉得…"代替"你可能觉得…"，把主语拿回来；
- ③ 在书写觉察里把那个"不敢"写透。意乐人生说越觉察越自由——你真实了，关系反而轻。
🌱 小练习
今天在低风险场合说出一句真实想法，不求认同，只练习"我说出来了"。
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