做事总怕出错怎么调整？
小J · 同修问
我做事总怕做错，一出错就觉得自己不行，这卡点怎么破？
倪萍答
"做对了才安全"是个很累的念头，试着把"不出错"换成"我愿意试"。
- ① 怕错背后常是"我不够好"的老剧本，先看见它；
- ② 把大事拆成小步，每一步都允许不完美；
- ③ 在觉察归位练习里把"必须完美"的标准交还。意乐人生的家庭觉察帮你从紧绷回到松弛。
🌱 小练习
今天选一件小事（发条消息、做道菜）故意不反复检查，做完说"行了，就这样"。
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