我总在关系里当拯救者受害者讨好者怎么认？
小C · 同修问
我好像在关系里总演固定角色——要么拼命救别人，要么缩成受害者，要么讨好，怎么认出来？
倪萍答
关系里常见的就是拯救者、受害者、迫害者、讨好者这几副面孔，认出来就自由一半。
- ① 表面是对方需要你拯救，底层常常是你"需要被需要"；受害者用"都是别人的错"换关注，讨好者用"我没错"换安全；
- ② 角色错位的关系一定不和谐——你演错了位分，对方也被迫入戏；
- ③ 在觉察书写里，每次关系卡住，先标出"我现在演的是哪一个"。意乐人生说，看见角色，就是从纠缠里抽离出来的第一步。
🌱 小练习
下次关系卡住，在纸上写"我此刻是拯救者/受害者/讨好者中的哪一个"，标出来。
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