总是觉得不配得爱怎么办？
小Y · 同修问
我总觉得自己不配被爱，明明有人对我好我也接不住，这是原生家庭的问题吗？
倪萍答
"不配得"常是早年被条件式对待种下的种子——"听话才被爱"，先认出这颗种子，它才不长。
- ① 你值得被爱，不需要任何前提，这是事实不是奖励；
- ② 每次接住好意时，写一条"我被爱的一个证据"，喂养新的认知；
- ③ 在家长学觉察里把"我不配"和"我"分开。意乐人生相信，当你归位，内在力量自然长出来。
🌱 小练习
今晚写一条"今天有人对我好/我被爱的一个证据"，读三遍。
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