总觉得自己不够好怎么改变？
小R · 同修问
我总觉得自己不够好，明明做了很多却还是空虚，怎么改变？
倪萍答
"我不够好"是个被反复播放的老磁带，先按下暂停，看看它从哪来。
- ① 这个念头常来自早年"必须优秀才被爱"的种子，不是事实；
- ② 每天找一件"我今天做得还行"的小事，重新喂养内在；
- ③ 在家长学觉察里把"不够好"和"我"分开。意乐人生相信，当你归位，内在力量自然长出来。
🌱 小练习
睡前写三件"今天我还不错"的小事，读一遍，连续一周对抗"不够好"。
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